هل تتذكر كيف غنت الأغنية: "الصيف حياة صغيرة"؟ ولكي نحصل على شيء نتذكره في الشتاء ، دعونا نعيش هذا الصيف الحار على الشاطئ! لكن لا ينبغي أن تتحول الحياة على الشاطئ إلى إقامة خارجة عن السيطرة تحت أشعة الشمس الحارقة. لتجنب المشاكل الصحية ، يجب عليك اتباع إرشادات بسيطة حول كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح على الشاطئ.
يصبح التعرض لأشعة الشمس ضارًا بالجلد بعد 15 دقيقة من بقاء الشخص تحت أشعة الشمس الحارقة. لا يعني الاستحمام الشمسي بشكل صحيح أنه يجب عليك التمرغ لساعات في الشمس في انتظار بشرة بلون الشوكولاتة. الحقيقة هي أن الميلانين ، أو الصبغة التي تلطخ الجلد ، ينتجها الجسم فقط في أول 50 دقيقة من التعرض للشمس. ولكن لإفساد السمرة وحتى إثارة ظهور أمراض خطيرة ، يمكن أن تكون جرعة زائدة من الإشعاع الشمسي بسيطة للغاية. بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمثل خطورة كبيرة: بالنسبة لهم ، فإن حروق الشمس في مرحلة الطفولة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في مرحلة البلوغ بمقدار 20 مرة. قبل أن تذهب لأخذ حمام شمسي على الشاطئ ، عليك تحضير بشرتك. نظف البشرة ، المتعبة من الشتاء ، من الخلايا الميتة بمقشر ، تشويه بالحليب الواقي قبل الذهاب إلى الشاطئ ، استخدم كريمًا على الشاطئ حتى لا تحترق. ستظهر الدباغة من الشمس بشكل أبطأ ، لكنها ستكتسب على الفور لون الشوكولاتة الجميل وستكون أكثر سلاسة. بالمناسبة ، يمكن أن تعالج حروق الشمس عددًا من الأمراض الجلدية. تجنب المكياج على الشاطئ. لا يوجد كريم أساس يحمي وجهك من أضرار أشعة الشمس والحروق ، بل إن بعض مستحضرات التجميل يمكن أن تجتذب أشعة الشمس الزائدة. ستؤدي الحرارة والماء على الشاطئ بالتأكيد إلى تشويش مكياجك. لا ينصح باستخدام الدعك بعد الاستحمام الشمسي على الشاطئ. بعد التعرض لأشعة الشمس ، اتركي بشرتك تتعافى من التعرض للأشعة الساخنة - لا تزيلي الطبقة العليا منها بالمقشر. إذا كنت مصابًا بحروق الشمس ، يمكنك استخدام العلاج الشعبي - القشدة الحامضة أو الكفير. ولكن هناك كريمات ترميمية خاصة بعد حروق الشمس ذات تأثيرات ترطيب وتبريد وتهدئة. يمكن استخدامها ليس فقط في حالة حروق الشمس ، ولكن أيضًا بعد حمامات الشمس المناسبة - فهي تمنع بشكل فعال التساقط وتجعل السمرة ثابتة.
