في عصر العلاقات التجارية ، لا يسع المرء إلا أن يحلم بحياة هادئة ومدروسة. يُجبر المقيم في مدينة حديثة على أن يتحرك باستمرار ، وبالتالي يعرض نفسه لضغوط الحياة اليومية.
يطارد التوتر في وسائل النقل العام ، في العمل ، في المتجر ، في البنك ، في المستشفى - بشكل عام ، في كل مكان وفي أي مكان. إذا لم تتخذ أي إجراءات وأحيانًا لا تسمح لنفسك بالاسترخاء ، فقد يتحول التوتر إلى سبب ظهور مرض خطير للغاية.
الحمام المريح هو أحد أفضل الطرق لتخفيف الضغط النفسي والجسدي. هذه طريقة سهلة وممتعة في نفس الوقت لتخفيف التعب المتراكم وإعادة شحن قوتك لتحقيق انتصارات جديدة.
تعتمد فعالية حمام الاسترخاء على الجسم بشكل كامل على درجة حرارة الماء. الماء شديد السخونة يمكن أن يجفف الجلد ، بينما الماء البارد ينشط الجسم ويمنحه قوة جديدة. أنسب درجة حرارة لحمام الاسترخاء حوالي 37 درجة مئوية. يجب أن تستحم قبل الذهاب إلى الفراش ، ويمكن أن تستمر هذه العملية من 20 إلى 40 دقيقة.
حمام عشبي
من أجل تحضير حمام عشبي مريح ، يمكنك شراء ما يسمى بالمستحضرات العشبية من أي صيدلية - النعناع المجفف ، والأوكالبتوس ، والأفسنتين ، والخزامى والعديد من النباتات الأخرى. لذلك ، على سبيل المثال ، يعتبر نقيع اللافندر ممتازًا لتخفيف التعب والتوتر ، كما أنه فعال أيضًا في حالات الصداع وآلام العضلات والأرق. يتم تناول المريمية والأوكالبتوس لنزلات البرد أو لإجهاد العضلات. ليس من الصعب تحضير منقوع عشبي - فقط اسكب الماء المغلي فوق كوب من الأعشاب الجافة وأصر على ذلك لمدة ساعتين ، ثم صفي التسريب وأضفه إلى الحمام.
حمام الزيت العطري
ستملأ بضع قطرات من الزيت العطري المضاف إلى الماء الحمام برائحة رائعة ومهدئة وستشفي الجسم المتعب. لا يهدئ زيت الصنوبر أو الأوكالبتوس فحسب ، بل يساعد أيضًا في نزلات البرد ، وينشط زيت الحمضيات أو زيت إكليل الجبل ويعطي قوة جديدة. سيكون زيت القرنفل أو التنوب أو العرعر مفيدًا لأولئك الذين يحاربون السيلوليت ، بينما يعمل خشب الصندل وزيت الياسمين على تجديد البشرة وتوحيد لونها.
خذ حمامًا بالزيوت الأساسية بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول الطعام. قبل الانغماس في نعمة عطرية تبعث على الاسترخاء ، عليك أن تستحم وتغسل كل مكياجك. يضاف الزيت إلى الحمام بمعدل قطرة واحدة لكل 20 لترًا من الماء ، لذا فإن 10 قطرات من الزيت تكفي لحمام بحجم قياسي. من المهم أن يكون سطح الحمام خاليًا تمامًا من المنظفات الاصطناعية.
