الراحة شرط أساسي للحفاظ على الصحة. لكن قلة منهم فقط لهم الحق في الراحة. يتأثر بالعادة والكسل والعجز الأولي عن تنظيم عطلات نهاية الأسبوع. كيف تفعل هذا من أجل الحصول على وقت للابتعاد واستعادة قوتك العقلية والجسدية؟
تعليمات
الخطوة 1
خيار لمحبي تغيير المشهد ، لا تقيده الظروف المالية. لماذا لا تطير إلى البحر في عطلة نهاية الأسبوع؟ بعد كل شيء ، هناك بلدان يكون فيها الجو حارًا على مدار السنة. من الأفضل بالطبع اختيار ما هو أقرب ، بحيث يتم قضاء وقت أقل في التأقلم. بضع ساعات بالطائرة - وأنت في بلد آخر بجانب البحر اللطيف. بدلاً من ذلك ، اذهب إلى أي دولة أوروبية لاستكشاف معالمها ، وانغمس في عالم آخر. صحيح ، بالنسبة لدول الاتحاد الأوروبي ، فإن التأشيرة مطلوبة ، لذلك لن تعمل هذه الإجازة تلقائيًا.
الخطوة 2
الخيار الثاني - رحلة خارج المدينة. فقط ليس للداشا. انس الأمر باعتباره حلمًا سيئًا. اذهب إلى المجمع الرياضي للفروسية ، وركوب الخيل ، والتمتع بنزهة. أو قم بزيارة القاعدة على ضفاف بحيرة خلابة. اتركها في المساء ، وفي الصباح لن تستيقظ على ضجيج الشارع أو رنين المنبه ، بل بغناء الطيور.
الخطوه 3
الخيار الثالث - خذ عطلة نهاية الأسبوع لنفسك. قم بزيارة المنتجع الصحي وصالون التجميل ومصفف الشعر والمدلك ومقصورة التشمس الاصطناعي. هذا الأخير صحيح بشكل خاص في فصل الشتاء ، عندما تفتقر الشمس بشكل موضوعي. من نفس السلسلة: صالة رياضية ، ساونا أو حمام بخار ، حمام سباحة. تسمح لك السباحة عمومًا بتطوير القدرة على التحمل. كلما سبحت أكثر ، قل تعبك. بعد قضاء ساعة في المسبح ، ستكون جاهزًا لقضاء عطلة نهاية أسبوع نشطة.
الخطوة 4
مرة أخرى ، قم برحلة ، ولكن ليس إلى الخارج ، ولكن إلى مدينة روسية قديمة ، على سبيل المثال ، سوزدال أو نوفغورود. إن لمس الأصول ، واستعادة المعرفة المنسية عن بلدهم ، وفرصة لمس الحرف الشعبية ، سيعطي مصدرًا إضافيًا للطاقة. لكن الأفضل أن تسافر براحة حتى لا تتحول الرحلة إلى عذاب.
الخطوة الخامسة
اذهب مع العائلة أو الأصدقاء في نزهة وحشية. اجمع حقائب الظهر الخاصة بك ، واذهب بالقطار إلى المكان المرغوب ، حيث يمكنك ، بالتعمق في الغابة ، اختيار الفطر والتوت. أو اذهب إلى شاطئ الخزان ونصب الخيام هناك. يمكنك أيضًا ترتيب صيد الأسماك هناك.
الخطوة 6
لإنجاز كل هذا ، من الضروري أن "تأخذ قلمًا" كل عطلة نهاية أسبوع ، وتخطط أين ومتى ستذهب وكم من المال تحتاجه. ثم ستقضي كل عطلة نهاية أسبوع بكفاءة وفعالية.
