يجب أن تعترف أنه تبين أنه غير سار ، لقد أكلت بشكل صحيح لمدة عام ، وشاهدت الرقم الخاص بك ، والآن تشطب النتيجة بالكامل حرفيًا. لا داعي للذعر ، يكفي أن تعرف كيف لا تتحسن للعام الجديد.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر أن السنة الجديدة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، ترفيه ، وبالتالي فهي طعام بالفعل. لذلك ، لا تجلس باستمرار على الطاولة ، تتحرك ، تشارك في المسابقات.
الخطوة 2
السنة الجديدة ليست فقط أوليفييه والرنجة تحت معطف الفرو. نوّع مائدتك بأطباق صحية ولذيذة. على سبيل المثال ، خذ وصفات لأطباق تقليدية من بلدان أخرى. لذلك يمكنك طهي مجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة والصحية والأهم من ذلك على طاولة الأعياد.
الخطوه 3
دلل نفسك وأحبائك بوجبة خفيفة بعد الظهر. لا تخف من عدم وجود أوليفر كافٍ طوال الليل. إذا شعرت بالجوع أثناء النهار ، فاحرص على الإفراط في تناول الطعام في الليل ، وستعاني من آلام في المعدة. من الأفضل أن تسمح لنفسك بتناول الطعام بكثافة أثناء النهار. ثم في الليل ، ستقتصر على كأس من الشمبانيا والفاكهة فقط. هذا الخيار مناسب للقاء رومانسي في العام الجديد.
الخطوة 4
لا تطبخ كثيرًا ، فقط اعتمد على الناس للاحتفال بالعام الجديد معك.
الخطوة الخامسة
تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، غالبًا ما يصرفها المحادثات والمرح.
الخطوة 6
من غير المحتمل أن يكون هناك مكافآت على طاولة الأعياد لم تجربها. إذا كان الأمر كذلك ، جرب أطباق جديدة. السلطات التقليدية ، يمكنك تناولها بعد الظهر في الأول من يناير.
الخطوة 7
لا تحاول تجربة جميع الأطباق ، فهي ستبقى بالتأكيد بعد ليلة الأعياد. إذا كنت ممتلئًا ، فتوقف عن الأكل ، لأنه من المستحيل ألا تتحسن للعام الجديد بسبب الإفراط في تناول الطعام.
الخطوة 8
إذا كنت تتناول وجبة دسمة ، فلا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. من الأفضل ترتيب يوم صيام تأكل فيه طعامًا خفيفًا فقط. في أي حال من الأحوال ، لا ترتب لنفسك أيام الكفير أو الأرز. يجب أن تكون الوجبات متنوعة. بعد ذلك ، أعد نظامك الغذائي ، لكن راقب كمية الطعام الذي تتناوله. اكتب كل ما استخدمته ولماذا ، وانتبه أيضًا إلى وزنك.
