توجد إجراءات الاستحمام في ثقافة العديد من الشعوب ، لكن خصوصية الحمام الروسي هي البخار المنبعث من سخان الموقد عندما يتناثر جزء صغير من الماء المغلي على الأحجار الساخنة. في الوقت نفسه ، يتم إنشاء درجة حرارة ورطوبة معينة في غرفة البخار ، والتي لها تأثير علاجي على جسم الإنسان.
إذا قارنا مؤشرين رئيسيين: درجة الحرارة والرطوبة ، ثم بالنسبة للحمام الروسي 60 درجة مئوية للحرارة و 40-60 ٪ الرطوبة - هذه النسب هي الأفضل. والميزة الرئيسية للحمام الروسي هو تأثيرها الخفيف على جسم الإنسان.
يمكن تقسيم البخار تقريبًا إلى ثقيل وخفيف. يتم تحديد هذه الاختلافات بناءً على حجم قطرات الماء. إذا احتوى البخار على كمية كبيرة من قطرات الماء الكبيرة ، فهو بخار كثيف ضار بالرئتين. فقط البخار الشفاف مفيد ، بقدر الإمكان ، حيث يتم خلط جزيئات الماء بجزيئات الهواء. كلما زادت الرطوبة ، زادت صعوبة إنتاج بخار خفيف مفيد. مع البناء الصحيح للموقد ، يمكن تسخين الحجارة حتى 500-700 درجة مئوية ، وسيكون تشتت البخار إلى أقصى حد. عند تحضير حمام روسي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أنه مع رطوبة 90 ٪ ، لا يمكن أن تكون درجة حرارة الهواء أعلى من 60 درجة مئوية. بالنسبة لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة ، يجب خفض درجة حرارة الهواء إلى 45-55 درجة مئوية.
لزيادة مريحة في درجات الحرارة ، يتم تقسيم الحمام تقليديًا إلى مناطق. أدنى (20-25 درجة مئوية) توجد في غرفة الملابس ، وفي غرفة الغسيل تصل إلى 30 درجة مئوية ، وتتراوح درجة الحرارة في غرفة البخار من 50 إلى 80 درجة مئوية. في هذه الحالة ، يتحقق تأثير الشفاء ليس فقط بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، ولكن أيضًا بسبب التغيرات في درجات الحرارة ، والتي تعد نوعًا من التدريب لأوعية الدورة الدموية. إن ارتفاع درجة الحرارة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة ونزلات البرد ولأولئك الذين يعانون من التسمم أمر غير مقبول بشكل قاطع.
يجب أن تكون الرطوبة قليلة في غرفة الملابس وأقصى حد في غرفة البخار. مباشرة في غرفة البخار ، يتم تنظيم الرطوبة من خلال البواخر نفسها ، أي أنها تعتمد على كمية ودرجة حرارة الماء الذي ترميه على الحجارة. كلما ارتفعت درجة الحرارة وانخفضت كمية هذه المياه ، كان البخار أخف وزناً وأكثر صحة. يتم تعزيز الخصائص العلاجية للبخار عن طريق إضافة الزيوت العطرية العطرية أو الحقن العشبية. يبدأ الإمداد الصحيح للمياه المنكهة بأول مغرفة من الماء المغلي النقي ، ثم يتناوب مع الماء مع الإضافات والمياه النقية. وهكذا ، يتم سكب الماء المغلي على الحجارة بواسطة مغرفة بالتناوب.
