حان وقت الصيف ، ويبدأ الطقس في إسعاد الجميع بدفئه. لكن من الحرارة المستمرة ، يبدأ الكثير من الناس بالتعب بسرعة ، ويفقدون الرغبة في فعل أي شيء. لذلك سأخبرك كيف تحمي نفسك من الحرارة المؤسفة لتشعر بتحسن في مثل هذا الطقس.
الطريقة الأسهل والأكثر وضوحًا للاختباء من أشعة الشمس هي شراء الستائر. هذا سوف يمنع الشمس من دخول المنزل.
يمكنك شراء مروحة. في الطقس الحار ، يعد هذا الجهاز منقذًا حقيقيًا يمكنه تبريد الغرفة بسرعة.
قم بشراء الكثير من الماء. لكن في الحرارة ، تحتاج إلى شرب الماء بكميات صغيرة حتى لا تسبب التعرق المفرط.
خذ حمامًا باردًا. ستسمح لك هذه الطريقة أيضًا بالابتعاد قليلاً عن الحرارة. لكن لا تفرط في تناوله ، لأنه قد يسبب نزلات البرد والتهاب الحلق أو الأنفلونزا.
كن أقل نشاطا في الطقس الحار. إذا كنت بحاجة إلى إنجاز شيء ما ، فافعله في الصباح الباكر أو في المساء ، عندما يكون الجو باردًا بعض الشيء.
رائع للتخلص من الحرارة ، ضع المناشف المبللة على جبهتك أو رقبتك. سوف يساعدك أيضًا على إبقائك هادئًا!
تجنب المكياج الذي يثبط تنفس الجلد ، لأنه في الطقس الحار يواجه بالفعل صعوبة في هذه العملية.
بالطبع ، راقب ملابسك. لا ترتدي الكثير من الملابس الثقيلة. أعط الأفضلية للأزياء الخفيفة والمتجددة الهواء! وعندما تخرج ، لا تنسى وحدة الرأس.
يمكن أيضًا استبدال الماء بفواكه مختلفة تحتوي عليه بكميات كبيرة. فهي لا تروي العطش فحسب ، بل تملأ الجسم أيضًا بالفيتامينات.
المشي حافي القدمين في جميع أنحاء المنزل ، على الطريق وعلى العشب!
