يمكن أن يجلب الشروق المبكر أكثر من مجرد الفرح. يعاني عدد كبير نسبيًا من الناس من حقيقة أن ضوء الشمس الساطع يضيء حتى من خلال الستائر السميكة ويوقظهم في الصباح الباكر عندما لا يكون الشخص قد نام بعد. لم يعد من الممكن النوم مرة أخرى ، ويتراكم التعب ، ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالإرهاق التام.
تعليمات
الخطوة 1
طريقة بسيطة نسبيًا ولكنها شاقة إلى حد ما وهي إعادة ترتيب السرير في الغرفة. ويكفي وضع السرير حتى لا تسقط أشعة الشمس الساطعة في العين ويكون النوم أسهل. العيب الرئيسي في هذه الحالة هو التصميم المحدود للغرفة وترتيب الأثاث الآخر. في كثير من الأحيان ، لتحريك السرير ، تحتاج إلى نقل جميع الأثاث في الغرفة. لا ينجح الأمر دائمًا.
الخطوة 2
إذا لم تتمكن من حل المشكلة بمجرد إعادة ترتيب السرير ، فيمكنك محاولة شراء شاشة. تختلف الشاشات ويمكنك اختيار خيار يكون محصنًا لأشعة الشمس. من السهل جدًا وضعها في الغرفة. كقاعدة عامة ، تحتوي جميع الشاشات على دعامات مريحة ويتم تثبيتها في وضع رأسي بشكل موثوق. يبقى فقط لحماية سريرك من أشعة الضوء ويمكنك أن تشعر بالراحة والراحة. العيب الرئيسي في هذه الحالة هو الحاجة إلى إخفاء الشاشة المجمعة في مكان ما. سوف يقف في الغرفة ويشغل مساحة ، وهو أمر غير مريح للغاية في الغرف الصغيرة.
الخطوه 3
الطريقة الأكثر فعالية هي استخدام نظارات النوم. يمكنك صنعها بنفسك أو شراء نسخة جاهزة من المتجر. إذا لم تتدخل في وجودها على رأسك وتتسبب في عدم الراحة ، فستكون هذه أفضل طريقة لحماية نفسك من الأشعة الساطعة. عند شراء نسخة جاهزة ، تأكد من تجربة مثل هذه النظارات في المتجر وتقييم مدى ملاءمتها. قد يتضح أن المنتج غير قابل للارتداء تمامًا.
