هناك تقليد لوضع طاولة العام الجديد بحيث تنفجر بكل أنواع اللذيذ. بعد كل شيء ، يُعتقد أن الوفرة على طاولة الأعياد ستوفر وفرة في العام المقبل. لذلك ، من السهل جدًا تناول وجبة دسمة إلى حالة "الضوء ليس لطيفًا" ليلة رأس السنة. لكن هذا يمكن تجنبه.
تعليمات
الخطوة 1
تناول الطعام بشكل طبيعي طوال اليوم في الحادي والثلاثين من كانون الأول (ديسمبر) ، دون تهيج المعدة أو إرهاقها ، ولكن أيضًا دون أن تتضور جوعًا. تناول العصيدة أو البيض المخفوق على الإفطار ، أو الحساء الخفيف أو بعض الخضار مع قطعة من اللحم على الغداء. غالبًا ما يكمن سبب الإفراط في تناول الطعام في رأس السنة الجديدة في تقليد عدم تناول كل يوم ما قبل العطلة ، وبعد ذلك ، بعيون مشرقة من الجوع ، تتكئ على الوفرة على الطاولة.
الخطوة 2
اشرب شاي البابونج عشية الوجبة. علاوة على ذلك ، حاول ألا تستخدمه في أكياس ، ولكن قم بتخمير أزهار البابونج تمامًا ، والتي يسهل العثور عليها في أي صيدلية. يعمل التسريب العشبي على تطبيع إنتاج عصير المعدة ، ويهدئ المعدة ويساعد في الاستعداد للوجبة القلبية القادمة.
الخطوه 3
اشرب المياه المعدنية مع الطعام. تعمل بيئتها القلوية للغاية على تطبيع عملية الهضم وتسهيل عملية هضم الطعام. ومع ذلك ، يجب أن يكون الماء بدون غاز. بشكل عام ، يجدر الامتناع قدر الإمكان عن المشروبات الغازية على مائدة وفيرة.
الخطوة 4
لا تكدس الطعام "بجبل" على الطبق. حاول إضافة ملعقة من كل طبق حرفيًا لتذوق كل شيء دون الإفراط في تناول الطعام.
الخطوة الخامسة
يرتدي المايونيز عددًا كبيرًا من سلطات رأس السنة الجديدة. إنه منتج عالي السعرات الحرارية والدهون ويصعب هضمه. حاول استبدالها بالقشدة الحامضة والزيت النباتي في بعض الأطباق ، وانقذ نفسك وضيوفك من وفرة السعرات الحرارية الزائدة.
الخطوة 6
كل ببطء. تُرسل إشارات التشبع إلى الدماغ بعد 20 دقيقة فقط من امتلاء المعدة. خلال هذه الدقائق العشرين ، إذا أردت ، يمكنك أن تأكل كثيرًا.
الخطوة 7
خذ وقفات. لا تأكل بدون توقف. تواصل ، اخرج إلى الشرفة للحصول على بعض الهواء ، ارقص. بعد كل شيء ، على الرغم من وجود رأي مفاده أن "العام الجديد هو يوم عطلة في البطن" ، إلا أنه من غير المرجح أن يرضيك اتباع نظام غذائي صارم بسبب اضطراب في المعدة أو انتقامًا لعربدة رأس السنة الجديدة.
