إجازة رأس السنة الجديدة الطويلة والمبهجة ، وتستمر قرابة أسبوعين للعديد … حفلات ساحرة ، ولقاءات مع الأصدقاء والعائلة ، وليمة سخية مع المأكولات والمشروبات الكحولية لن يتمكن الجميع من العودة بسرعة إلى الحياة الطبيعية والرصينة بعد الاحتفال بالعام الجديد وعيد الميلاد. بالنسبة لشخص ما ، فإن الإجازة التي طال انتظارها هي سبب للذهاب في رحلة "تحت درجات". كيف لا تنغمس في حفلة رأس السنة الجديدة وهل من الممكن أن تستيقظ بسرعة؟
تعليمات
الخطوة 1
الخطأ الأكثر شيوعًا للعديد من مدمني الكحول وأقاربهم وأصدقائهم هو الحظر القاطع على شرب الكحول في عطلة رأس السنة الجديدة. يعتقد هؤلاء الناس أن الزوج (الأب ، الابن ، الصديق) لن يبدأ الشرب في ليلة رأس السنة حتى الدقات ، ولن ينكسر أكثر. هذا الرأي مضلل. إذا أراد الإنسان أن يشرب ، فلن يمنعه شيء (ولا أحد). من الأفضل أن تحدد نوعًا ما من المعايير لنفسك أو لأحبائك (زجاجة بيرة ، وزوجين من النبيذ ، وكأس من الفودكا) ، مما يتيح لك الاسترخاء قليلاً في شركة ممتعة. ثم لا يتعين عليك البحث عن إجابات لأسئلة كيفية الخروج من الشراهة أو مكان ترميز سكير دون علمه.
الخطوة 2
الآن بعض القواعد لأولئك الذين يرغبون في قضاء الإجازة التي طال انتظارها ، لكنهم يخشون في غضون ساعتين أن يناموا بوجوههم في سلطة "أوليفييه" التقليدية ، أو حتى تحت الطاولة بسبب كثرة تناول " على الصدر". أولاً ، لا يجب أن تشرب على معدة فارغة ، ولكن بعد تناول شيئًا ساخنًا شهيًا ، مثل وعاء من الحساء ، أو سلطة مع المايونيز ، أو أي مقبلات باللحم أو السمك. سيسمح ذلك بامتصاص الكحول بشكل أبطأ. ثانيًا ، من الضروري تناول وجبة خفيفة على كل كوب ، ولكن غسلها بالعصير أو الصودا ، على العكس من ذلك ، لا يستحق ذلك. ثالثًا ، بين الخبز المحمص ، يُنصح بالتحرك والرقص والتحدث مع الأصدقاء ، أي التوقف والتهوية.
الخطوه 3
النصيحة القديمة والفعالة حول كيفية البقاء في حالة سكر لفترة أطول وتجنب حدوث مخلفات لاحقة هي عدم خلط المشروبات. بعد اختيار النبيذ أو الشمبانيا ، لم يعد الأمر يستحق "الغش" بالفودكا أو البيرة. لن يكون من غير الضروري تخزين حبوب "من الرأس" للصباح ، والفيتامينات ، وأحيانًا - و "Antipohmelin" ، "Alkozeltser". هناك اعتقاد خاطئ آخر وهو عدم السماح للسكر بالسكر في الصباح بسبب الخوف من الإفراط في تناول الطعام. لن يؤذيه كوب من البيرة ، لكن في الواقع لا يستحق زيادة الجرعة العناء. لن يكون هذا "علاجًا" ، بل تعاطي الكحول.
الخطوة 4
هل تريد البقاء "رصينًا" نسبيًا لفترة أطول؟ اشرب المزيد من مياه الشرب بدون غاز ، وتناول وجبة خفيفة على أغصان البقدونس والشبت والبرتقال والحمضيات الأخرى وأوراق النعناع. والأهم من ذلك ، عدم التدخين أثناء تناول المشروبات الكحولية. الخليط المتفجر من الكحول والتبغ "يضرب" الجسم بشكل أسرع.
الخطوة الخامسة
قم بتعيين الحد الأقصى للجرعة المسموح بها لنفسك إذا كنت لا تعرف كيف لا تنغمس في حفلة رأس السنة الجديدة. عيّن "مشرفًا" إذا كنت لا تثق بنفسك. لا يجب أن تكون فتاة أو زوجة هشة ، بل صديقًا موثوقًا ، أحد الوالدين. تذكر القاعدة التي اختبرها العلماء: إذا لم تشرب أكثر من 50 جرامًا من الفودكا في الساعة ، فسيتم التخلص من هذه الجرعة تمامًا من الجسم السليم. يمكنك شرب 30-40 مل كل ساعة على الأقل لعدة أشهر ، وفي هذه الحالة لا أحد مهدد بشرب الكحول بكثرة. ومع ذلك ، لا تضيف الجرعات: إذا كنت تشرب 200 مل في ساعة ، وعلى أمل تخطي الخبز المحمص لمدة 3 ساعات قادمة ، فلن تتمكن من التخلص من تسمم الكحول.
الخطوة 6
نصيحة للأصدقاء والعائلة الذين يشعرون بالقلق على أحد أفراد أسرته: لا تدعه يحتفل بالعطلة مع الأصدقاء المدمنين على الكحول. قم بإقامة حفلة منزلية ، أو قم بزيارة رفاقك الذين يشربون كميات قليلة من الكحول ، أو اذهب في رحلة ، أو في نزهة على الأقدام. دع الزوج أو الأب يشرب ، ولكن قليلاً ، ولا "يملأ الياقة" بمن هم أنفسهم بدون فرامل. قم بشراء زجاجة من كونياك النخبة ، والويسكي باهظ الثمن ، ودع صديقك يتذوق المذاق وتقييم الدرجات تدريجياً ، "مما يزيد" متعة الكحول.
الخطوة 7
والأهم من ذلك ، لا تترك المدمن على الكحول بمفرده مع المشروبات الكحولية ، خاصة بمفرده. اجعله يشتت انتباه عائلته وأقاربه ، خذ وقت فراغه مع الأشياء المفيدة.إذا دخل شخص ما في نهم ، فلا تتردد في الاتصال بأخصائي ، عالم المخدرات ، ولا تخف من الترميز اللاحق.
