إن التفكير في الذهاب إلى العمل بعد إجازات طويلة هو ببساطة أمر لا يطاق ومثبط للهمم بالنسبة لبعض الناس. لإعادة البناء والدخول بسرعة إلى بيئة العمل ، تحتاج إلى معرفة بعض الطرق البسيطة "للتأقلم".
تتمثل إحدى القواعد الرئيسية للانتقال من العطلات إلى أيام الأسبوع في الحصول على قسط جيد من النوم قبل يوم العمل وعدم تناول المشروبات الكحولية ووجبات العشاء الدسمة. إذا سمح الوقت والطقس بالسير بضع محطات للوصول إلى العمل. الهواء النقي والقليل من التمرين يعملان العجائب.
في أول يوم عمل ، يجب ألا تتظاهر بأنك بطل ، اترك سندات العمل الخاصة بك لوقت لاحق. إن الإيقاع السلس والمحسوب هو بالضبط ما تحتاجه الآن. ابدأ على نطاق صغير ، ونظف مكتبك ، وقم بعمل خطة مفصلة للأسبوع. ابدأ بإزالة الأنقاض عن طريق تحديد الأمور الهامة والثانوية.
بعد إجازة سعيدة مع وفرة من الطعام الثقيل والكحول ، عليك التفكير في صحتك وتناغم جسمك. أيام الصيام هي أفضل طريقة لمساعدتك على الشعور بالخفة والتخلص من بعض الأرطال الزائدة. إذا لم تكن هناك أمراض مزمنة خطيرة أو محظورات طبية ، رتب لنفسك الكفير أو الحبوب (الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان) أو يوم الفاكهة. اشرب أكبر قدر ممكن من السوائل والماء العادي والشاي الأخضر.
يساعدك "الاستيقاظ" والحصول على لياقتك البدنية على الذهاب إلى الحمام أو حمام السباحة. يزيل الحمام السموم والسموم من الجسم ، والسباحة في المسبح ستوقظ عضلاتك وتعطيك دفعة من الحيوية.
بالإضافة إلى هذه النصائح البسيطة ، فإن الموقف النفسي مهم أيضًا. لا يجب أن تأخذ الذهاب إلى العمل كرابط للعمل الشاق. حاول ضبط الإيجابي والعثور على الإيجابي. على سبيل المثال ، التواصل مع الزملاء ، وتبادل الأخبار والقصص حول الكيفية التي سارت بها الإجازات ، وفرصة كسب أموال إضافية وتجديد الميزانية المتسربة.
