من ناحية أخرى ، تعتبر إجازة رأس السنة الجديدة الطويلة فرصة للحصول على قسط جيد من الراحة والمتعة. من ناحية أخرى ، أحيانًا تتعب حتى من الراحة ، خاصة وأن عطلات نهاية الأسبوع الطويلة ، كما أثبت علماء النفس ، غالبًا ما تؤدي إلى الإرهاق النفسي والاكتئاب. إن العودة إلى إيقاع عملك المعتاد بعد الاسترخاء التام والمتعة الشديدة ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك تسهيل هذه العملية.
انه ضروري
- - بطانية دافئة؛
- - شاي؛
- - الكتاب؛
- - جدول؛
- - معدات رياضية.
تعليمات
الخطوة 1
خطط بوضوح لجدول إجازتك ، بما في ذلك برنامج العطلة ، لعطلة رأس السنة الجديدة. لا تنس أن تترك وقتًا فيه للنوم الجيد ، والمشي في الهواء الطلق ، والتربية البدنية ، وأيام الصيام. لذلك ستحقق التوازن بين الأنشطة الضارة والمفيدة لجسمك.
الخطوة 2
خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، لا تحاول الاستمتاع طوال الوقت ، مهما كان الأمر. عندما تريد أن تكون وحيدًا مع نفسك - استمع إلى رغباتك. يمكنك أن تأخذ بطانية دافئة وكوب من شاي البابونج بالعسل والاستلقاء على الأريكة مع كتابك المفضل.
الخطوه 3
لا تنجرف بمشاهدة البرامج التلفزيونية من الصباح إلى المساء. نعم ، هناك مثل هذا الإغراء ، خاصة وأن القنوات التلفزيونية هذه الأيام تقدم برنامج احتفالي واسع النطاق ، والعديد من الأفلام الشيقة ، والبرامج التلفزيونية ، وما إلى ذلك. لكن من غير الواقعي مراجعة كل هذا دون المساس برفاهيتك ، لذا خصص أربع ساعات كحد أقصى يوميًا لمشاهدة التلفزيون - ساعتان في الصباح وساعتان في المساء. والأفضل من ذلك ، قلل من مشاهدة التلفزيون إلى ساعتين في اليوم.
الخطوة 4
إذا كنت تشعر بالملل ولا تعرف ماذا تفعل ، فقم بتشغيل خيالك. احرص على تخصيص الوقت لفعل شيء ليس من أجل الجسد فحسب ، بل من أجل الروح أيضًا. نعم ، لقد أعددت العديد من الأطباق الشهية ، واشتريت فستانًا جميلًا ، وزرت صالون تجميل ، وخلقت صورة ساحرة - لكن كل هذا هو العناية بالجسد ، لكن ماذا عن الروح؟ قم بالأعمال الصالحة أو قم بعمل صالح واحد على الأقل.
الخطوة الخامسة
قم بزيارة أقاربك المسنين ، ودللهم ليس فقط بالهدايا ، ولكن أيضًا باهتمامك ودفئك الصادق وإيجابية وتفاؤل. إذا لم يكن لديك أقارب ، فستجد بالتأكيد جيرانًا مسنين ووحيدين للغاية ، في النهاية ، يمكنك الذهاب مع الهدايا إلى دار لرعاية المسنين أو دار للأيتام ، صدقوني ، أي ضيوف مرحب بهم دائمًا هناك. أعط الخير من أعماق قلبك ، وسوف يعود إليك بالتأكيد!
الخطوة 6
لا تنس زيارة المعارض الشيقة للفنون والأعمال الفنية الأخرى ، وإشباع احتياجاتك الروحية ، وفتح روحك على الجمال والانسجام وحب العالم من حولك.
الخطوة 7
قبل 6-5 أيام من الذهاب إلى العمل ، حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا ، والمشي كثيرًا في الهواء الطلق ، وراقب نظامك الغذائي ، ولا تفرط في تناول الطعام ، ولا تتورط في تناول الكحول.
الخطوة 8
تذكر أن عطلة رأس السنة الجديدة هي وقت الراحة الكاملة للروح والجسد ، والتي لا تتكون في تذوق الطعام وأنواع أخرى من التجاوزات ، ولكن في الحالة المزاجية المناسبة للعام المقبل. إنه في بداية العام الجديد أن يقوم كل شخص ببرمجة نفسه بطريقة معينة لمدة 12 شهرًا المتبقية ، حاول أن تجعل هذا البرنامج صحيحًا وبناءً بالنسبة لك وليس هدّامًا.
