في محاولة لإقناع الزملاء والأصدقاء والشركاء ، غالبًا ما ننسى أنفسنا. يتم التعبير عن هذا بوضوح في الرغبة الجامحة في تجاوز توقعات الآخرين ، مما يساهم في الاستخدام غير المنضبط للكحول على طاولة الأعياد ، مما يؤدي لاحقًا إلى عواقب غير سارة. تسمم كحولي قوي ، سلوك لا يمكن السيطرة عليه ، تسمم الجسم ، مخلفات لا تطاق - غالبًا ما يكون هذا نتيجة كل حدث تقريبًا. ولكن هناك العديد من الطرق التي ستساعد ليس فقط بعد العيد ، ولكن أيضًا خلال العيد ، على تجنب المكونات غير السارة لحفلة عاصفة.
من المعروف منذ فترة طويلة أن تناول جرعات صغيرة من الكحول لا يؤذي الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل الإثارة ، واستعادة الهدوء للجهاز العصبي ، وتمدد الأوعية الدموية ، وزيادة مقاومة الإجهاد. لكن هذا لا يعمل إلا عندما يتم احترام القاعدة.
إذا تم تجاوز القاعدة ، فإن الشخص يعرض نفسه لتسمم الكحول ، والذي يتجلى من خلال صداع الكحول وأعراض الانسحاب.
الأشخاص الذين يراقبون صحتهم ، ويتبعون أسلوب حياة نشطًا ويضيفون الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم إلى النظام الغذائي ، غالبًا ما يعانون من آثار الكحول على الجسم.
إذا قمت بتتبع العلاقة بين ما تم تناوله في اليوم السابق للحفلة ومقدار تناوله في حالة سكر أثناء ذلك ، فيمكنك بسهولة معرفة ما الذي ساعد في تقليل صداع الكحول ، وما الذي زاد من تأثيره على الجسم ، على العكس من ذلك.
الأطعمة مثل الحليب ، والمعكرونة ، والدجاج ، وزيت اللوز ، والنخالة ، والأفوكادو ، والبيض يمكن أن تمنع آثار ليلة صاخبة. لذلك ، إذا تم تضمينهم في النظام الغذائي اليومي ، فإنهم يعدون الجسم مسبقًا للتسمم المحتمل.
تدل أعراض الانسحاب الحادة على مدمني الكحول. هذا يرجع إلى حقيقة أن التمثيل الغذائي الصحيح في الجسم مضطرب ، وتقل مقاومة الجسم لتسمم الكحول. يعاني هؤلاء الأشخاص أكثر من غيرهم من صداع الكحول ، والذي يتجلى في الصداع والدوار ، ورعاش اليدين ، وجفاف الفم ، وما إلى ذلك.
إذا لم تكن من الأشخاص الذين يشربون الخمر ، لكنك سمحت لنفسك في الإجازة بتناول بضعة أكواب من الكحول ، فإن حالتك في الصباح ستكون مختلفة عما يشعر به الشخص الذي يعاني من إدمان الكحول. في حالتك ، سيكون التخلص من آثار التسمم أسهل بكثير.
على الأرجح ، لاحظت أكثر من مرة أن نفس الكحول ، حتى بكميات متساوية ، يعرض الجسم أحيانًا إلى اهتزاز شديد. على سبيل المثال ، في إحدى الحفلات ، لم يسبب شرب الكحول أي إزعاج أو عواقب مؤلمة ، ولكن بعد فترة معينة من الوقت ، بعد أن شربت نفس الكمية من مشروب مألوف ، فإنك تتعرض لضربة شديدة على صحتك.
كل شيء يفسره تسمم الجسم ، الذي حدث بسبب إهمال وجبة خفيفة ، جرعة زائدة من الكحول ، الكحول منخفض الجودة ، خلط المشروبات المختلفة ، شرب الكحول على معدة فارغة.
كيف تحضر جسمك وتمنع العواقب غير السارة لتسمم الكحول؟
لتجنب أعراض الانسحاب وأعراض المخلفات ، تحتاج إلى الاستعداد مسبقًا للحدث باستخدام نهج متكامل ، والذي يتكون من:
- في الاستخدام اليومي للفيتامينات. يجب الانتباه بشكل خاص إلى تناول فيتامين ب 6 الذي يساعد على تحسين وظائف الكبد. قبل أيام قليلة من الحفلة ، قم بتنويع المائدة بأطباق من الأعشاب البحرية والمحار والأسماك. سيؤدي ذلك إلى تشبع الجسم بالكمية اللازمة من اليود ، مما يساهم في تسريع أكسدة الكحول.
- يمكن أن يساعد تناول الأسبرين في اليوم السابق للحدث في تقليل آثار الكحول. حبة واحدة تكفي.
- خذ الفحم المنشط قبل الوجبة. سيسمح لك الفحم بعدم السكر لفترة طويلة ، وسيمتص كل الكحول وسمومه ، ثم يزيلها دون ألم من الجسم.
- في الصباح ، يمكنك شرب كوب من الكحول لتعتاد على استخدام المشروبات في المستقبل. هذه التقنية تسمى "التطعيم". يسمح للجسم ببدء محاربة تسمم الكحول مقدمًا. لكن بعد هذه الطريقة ، يجب بالتأكيد تناول الكثير من الأطعمة الدهنية.
- الأطعمة الدهنية هي أيضًا أحد العلاجات لمخلفات الكحول في المستقبل. تناول شيئًا دهنًا قبل الشرب: شحم الخنزير ، سمك السلمون ، البطاطس المقلية ، شطيرة بالزبدة والكافيار. خلال العيد نفسه ، لا تنس أن تأكل كثيرًا. لن تؤدي الوجبة الخفيفة إلى إبطاء الشعور بالتسمم فحسب ، بل ستقلل أيضًا من احتمالية التسمم.
- لا تخلط المشروبات ذات القوة المختلفة. يؤدي استخدام المشروبات منخفضة الكحول بعد المشروبات القوية إلى استخدامها غير المنضبط. في هذه الحالة ، يتوقف الجسم عن إدراك قوة السائل المستخدم.
- لا تتكئ على الكوكتيلات وتشربها من خلال القش. في هذه الحالة ، تعمل الأوعية الدموية في الفم على تسريع انتشار الكحول في جميع أنحاء الجسم عدة مرات أسرع من تناولها في جرعة واحدة.
والأهم من ذلك ، تحكم في مقدار ما تشربه.
من الأفضل تناول مشروب كحولي تدريجيًا ، والاستمتاع بمذاقه ، بدلاً من الشرب في وقت واحد والمعاناة من العواقب غير المحتملة لدافع غير معقول.
يجب أن تجلب الذكريات من الحدث الماضي الفرح وليس الندم.
