مياه البحر لها العديد من الخصائص المفيدة التي يمكن أن تفيد المرأة الحامل. ومع ذلك ، يجدر التفكير في العديد من الفروق الدقيقة المهمة من أجل جعل السباحة في المياه المالحة آمنة لصحة الأم الحامل وطفلها.
التحضير الأولي
دائمًا ما يكون للإجراءات البحرية تأثير إيجابي على نمو الجنين ، لأنه أثناء السباحة في البحر ، يرتفع الهيموجلوبين للأم الحامل ، ويزداد مستوى تكوين بروتين البلازما ، ويزيد مقدار الكالسيوم في الجسم ، مما يؤدي إلى تقوية من نظام الهيكل العظمي للطفل. الاستحمام له تأثير إيجابي على ديناميكا الدم في المشيمة والرحم ، حيث يتم تسريع الدورة الدموية في أوعية الرحم وجسم الطفل أثناء السباحة بشكل كبير ، وبالتالي زيادة تدفق الأكسجين.
قبل الذهاب إلى البحر ، تأكد من زيارة طبيب أمراض النساء الذي سيكون قادرًا على تقديم النصح لك بالتفصيل حول عدد المرات التي يمكنك السباحة فيها ومدتها ، مع التركيز على صحتك. إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا باستمرار ، للأسف ، لا يمكنك السباحة ليس فقط في البحر ، ولكن أيضًا في أي مسطحات مائية أخرى.
يرجى ملاحظة أنه في الفترات المبكرة والمتأخرة ، لا ينصح بتغيير الظروف المناخية بشكل كبير والقيام برحلات طويلة أو رحلات. إذا كان الحمل صعبًا بدرجة كافية ، فعليك عمومًا استبعاد أي حركة.
من الضروري توخي الحذر الشديد عند اختيار مكان للراحة أثناء الحمل لتخليص جسمك من تغلغل الالتهابات المختلفة. اختر فقط البحار والشواطئ النظيفة التي أثبتت جدواها ، بالتأكيد لا يستحق الحفاظ على الصحة خلال هذه الفترة من الحياة.
كيف تسبح؟
إذا لم تكن جيدًا في السباحة ، فتأكد من الحصول على الأدوات المساعدة المناسبة - الأسطوانة أو لوح السباحة. حاولي ألا تسبح بمفردك ، فالجسد الأنثوي أثناء الحمل حساس بشكل خاص للنشاط البدني الذي يمكن أن يؤثر على حالة العضلات. لا تعمق ، حاول بشكل عام ألا تعرض نفسك لمخاطر غير ضرورية. أثناء وجودك في الماء ، تنفس بانتظام ، لا تحبس أنفاسك ، لا تجهد رقبتك.
إذا كنت تسبح جيدًا بما يكفي ، فحاول تقييم قوتك برصانة. أثناء الحمل ، يجب عدم الغوص ، حتى لا تجويع الأوكسجين للطفل الذي لم يولد بعد. لا تمكث في الماء لفترة طويلة ، فقد يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى إلحاق ضرر كبير بك وبجنينك. إذا كنت تسبح بمفردك ، فلا تبتعد عن الساحل ، ولكن من الأفضل أن يكون لديك دائمًا شخص قريب لشبكة أمان ، خاصة خلال فترة الحمل المناسبة.
بعد السباحة في مياه البحر ، احرصي على الاستحمام بأسرع ما يمكن لتجنب تهيج الجلد ، وخاصة الثديين والحلمات الحساسة أثناء الحمل.
