تشير الدراسات إلى أن الشخص المعاصر يحصل على متعة أقل من العمل ، ولكن المزيد والمزيد من الأعمال. هذا لا يؤدي فقط إلى حقيقة أن إنتاجيته تنخفض ، ولكن أيضًا إلى انخفاض في نوعية الحياة. بشكل عام ، تحتاج إلى الراحة. كيف تعرف متى حان وقت الذهاب في إجازة؟
تعليمات
الخطوة 1
إذا أصبح من الصعب عليك تحفيز نفسك لتحقيق إنجازات جديدة في العمل ، فهذه علامة. أي أن الحجج التي كانت تعمل بشكل جيد وأنت تعمل ليل نهار لا تعمل الآن. يبدو لك أنك خسرت الهدف ، على الرغم من أنه كان لديك مؤخرًا. كل ما كان يعتبر مهمًا الآن لا يبدو كذلك.
الخطوة 2
تجد صعوبة في التركيز؟ صحيح ، بالنسبة للبعض ، هذه ليست إشارة على أن الوقت قد حان للحصول على راحة مناسبة ، ولكن ميزة شخصية … ولكن إذا لم يكن من الصعب عليك في وقت سابق التركيز على بعض الأعمال ، ولكن الآن تغير كل شيء ، ثم حان وقت التفكير. بشكل عام ، أي تغيير داخلي يجب أن يكون مقلقًا ، لكن القدرة على التركيز هي مثال رائع. يعمل الدماغ المرهق على تشغيل آليات الدفاع ويسمح لك بقضاء وقت أقل وأقل في نشاط مرهق ، كما لو كان بدون تلميحات ، يخبرك مباشرة أن وقت الراحة قد حان.
الخطوه 3
بالتأكيد واجه الكثير من الناس حالة انسداد في العمل. يحدث هذا عندما يكون لدى الشخص الكثير من العمل أكثر مما يستطيع القيام به ، حتى لو لم يكن متعبًا. ولأن المهمة لم تنته ، فهو يشعر بالذنب. تأتي بعد ذلك اللحظة التي يشعر فيها الشخص بالذنب ليس فقط أثناء الراحة ، ولكن أيضًا أثناء العمل - فهو يعتقد الآن أنه يتحمل أيضًا اللوم على حقيقة أنه لا يعمل بكفاءة أو بسرعة كبيرة. تشعر بالذنب - خذ إجازة.
الخطوة 4
هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ حتى لا يساعد النوم؟ وبالتأكيد ، حتى لو كنت نشيطًا بما يكفي قبل وقت الغداء ، فإنه يمر بسرعة ، وبالكاد يمكنك الصمود حتى المساء. يشير التعب الجسدي من العمل المكتبي إلى أن عقلك قد قرر أن الوقت قد حان للراحة. إنه يرسل إشارة إلى العضلات للاسترخاء ، لذلك بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها ابتهاجك (بالقهوة أو أي شيء آخر) ، فلن تكون قادرًا على التحكم في نفسك.
الخطوة الخامسة
إذا كان مزاجك يتغير كثيرًا ، فقد تكون هذه علامة. بل هو نتيجة الإرهاق في العمل.
الخطوة 6
هل غالبا ما تتظاهر بالمرض؟ يحدث أنه في الصباح الباكر تفتح عينيك وتدرك أنه ببساطة لا يمكنك النهوض من السرير. اتصل بالخدمة وتقول إنك مريض ولن تكون هنا اليوم. إذا بدأت مثل هذه المواقف تتكرر في كثير من الأحيان ، فإن الأمر يستحق أخذ إجازة.
الخطوة 7
على الرغم من الإرهاق الذي يتراكم خلال يوم العمل ، فإنك تجد صعوبة في النوم. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن الدماغ ، الذي يصاب بالتعب الشديد ، لا يمكنه "حزم" جميع المعلومات التي يتلقاها خلال النهار ، ومن الصعب عليه "إيقاف التشغيل".
