ليلة رأس السنة الجديدة هي وقت سحري. إنه يجعل جميع الناس تقريبًا مؤمنين بالخرافات ، والذين ينسون معتقداتهم المعتادة يميلون إلى إعداد المائدة بأشهى الأطباق وأكثرها رقيًا وشهية. بعد كل شيء ، يُعتقد أنه إذا احتفلت بالعطلة بمرح وعلى طاولة مليئة بالطعام ، فسيتم تغذية السنة جيدًا وخالية من الهموم. ومع ذلك ، فإن كل هذه الوفرة الغذائية ، والتي يتناولها الكثيرون بعد ذلك أكثر من يوم واحد من عطلة عيد الميلاد ، تأتي مع أرطال زائدة وأنظمة غذائية مرهقة. لماذا ندفع مثل هذا الثمن الباهظ من أجل المتعة؟ يكفي الاقتراب من الاحتفال بحكمة.
تعليمات
الخطوة 1
عند تحضير عشاء ليلة رأس السنة ، أعط الأفضلية للوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة. دعهم يكونوا احتفاليين ، جميلين ، متطورين ، لكن خفيفين. لا مكان للسلطات الثقيلة والقلبية مع المايونيز الدهني على طاولة الأعياد - فقد عفا عليها الزمن بشكل ميؤوس منه. كملاذ أخير ، إذا كنت مقتنعًا بأن العام الجديد ببساطة لن يأتي بدون "أوليفييه" ، فاستبدل المايونيز الموجود فيه بالقشدة الحامضة أو الزبادي غير المحلى بملعقة من الخردل.
الخطوة 2
احسب عدد حصص الطعام الذي تطهيه وفقًا لعدد الضيوف. إن تناول الطعام غير المأكول لعدة أيام في ليلة احتفالية هو عادة سيئة للغاية لها تأثير ضار على الصحة والشكل. علاوة على ذلك ، فكر في الأمر ، العمر الافتراضي لـ "أوليفييه" في الثلاجة هو 18 ساعة. بعد ذلك ، يمكن أن يكون لتناول طعامك المفضل عواقب تتراوح من عسر الهضم إلى التسمم الحاد. الشيء نفسه ينطبق على سلطات المايونيز الأخرى.
الخطوه 3
خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، حاول أن تطبخ كل يوم ، وليس "قدر من بورشت لمدة أسبوع". تناول وجبات متنوعة ومتوازنة ، محاولًا الابتعاد عن الأطعمة المقلية والأطعمة الشهية ذات السعرات الحرارية العالية. المشي أكثر ، يكون في الهواء الطلق ، والتزلج والتزلج على الجليد ، والاستمتاع في مراكز الترفيه ، وزيارة الأقارب.
الخطوة 4
لا تنس أنه يمكنك "كسب" الوزن الزائد في الرحلات العديدة للضيوف ، والتي تحدث خلال عطلة نهاية الأسبوع في رأس السنة الجديدة. لذلك ، كن يقظًا ولا تضع في فمك كل ما يضعه المضيفون المضيافون والمرحبون على الطاولة. علاوة على ذلك ، من بين هذا "كل شيء" قد يكون هناك "أوليفييه" ، نصف مأكول على طاولة الأعياد. هل يجب أن تحول جسمك إلى سلة مهملات / وحدة التخلص من النفايات فقط لتجنب الإساءة إلى شخص ما؟
الخطوة الخامسة
قلل من شرب الكحول. ترتبط إجازات رأس السنة الجديدة ارتباطًا وثيقًا بالإراقة الوفيرة. ومع ذلك ، مثل أي عطلة أخرى. لكن هذه تستمر لمدة أسبوع ونصف ، وهو أمر محفوف ليس فقط بهذيان الكحول اللاحق ، ولكن أيضًا زيادة الوزن. الحقيقة هي أن الكحول نفسه منتج عالي السعرات الحرارية ، وإذا أضفت إليه وجبة خفيفة وفيرة ، فيمكن أن يكون الرقم "مصنوعًا بقلم".
الخطوة 6
خلال عطلتك ، خصص وقتًا لزيارة الحمام أو الساونا مرة أو مرتين. هذه هواية رائعة يمكنك الاستمتاع بها ، على سبيل المثال ، بصحبة الأصدقاء. في غرفة بخار ساخنة تحت مكنسة البتولا ، تذوب الدهون التي تم قطفها حديثًا ، ومع العرق ، ستغادر كل الأوساخ والأمراض الجسم.
