في ليلة رأس السنة ، من المعتاد أن تقلق بشأن الهدايا للأحباء وطاولة الأعياد. في هذا الصخب ، ينسى الكثيرون الاهتمام بصحتهم. نتيجة لذلك ، يمكن أن يفسد الزكام أو الأنفلونزا عطلة طال انتظارها. خطر آخر في ليلة رأس السنة هو زيادة عبء العمل. يمكن أن يؤدي الإفراط في العمل إلى تفاقم الأمراض المزمنة والصداع والعصاب والاكتئاب. ستساعدك الوقاية في الوقت المناسب في الحفاظ على صحة جيدة ليلة رأس السنة.
تعليمات
الخطوة 1
احمِ جهازك المناعي حتى لا تصاب بنزلات البرد أو الأنفلونزا. إذا كنت لا تعارض التطعيمات ، فاحرص على التطعيم في الوقت المناسب ، حتى في الخريف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حماية نفسك من عدوى فيروسية بأدوية من مجموعة الإنترفيرون. يتم إنتاج مضاد للفيروسات الكريات البيض الأصلي في أمبولات. يجب تخفيفه بالماء المغلي في درجة حرارة الغرفة وغرسه في الأنف مرة واحدة يوميًا ، 2-3 قطرات في كل منخر. يتم إنتاج الإنترفيرون الصناعي في أشكال مختلفة. اختر النوع الأكثر ملاءمة لك: ريفيرون ، الأنفلونزا - القطرات ، viferon - التحاميل الشرجية والمرهم الأنفي.
الخطوة 2
يتم توفير تحفيز مناعي غير محدد أثناء الوباء عن طريق اللقاحات البكتيرية. وتشمل هذه IRS-19 ، القصبات الهوائية ، imudon ، الريبومونيل. تستخدم هذه الأدوية للوقاية من عدوى الجهاز التنفسي الحادة ، بشكل أساسي من قبل الأشخاص المصابين بأمراض الشعب الهوائية الرئوية. يوصى باستخدام Immunal و Derinat للأشخاص الأصحاء. يؤدي تناول هذه الأدوية إلى زيادة إنتاج الشخص للإنترفيرونات الخاصة به ، والتي تكون قادرة على مقاومة الفيروسات والوقاية من الأمراض.
الخطوه 3
تناول الفيتامينات. تؤخذ جرعات كبيرة من فيتامين سي للوقاية من الأنفلونزا وللشفاء العاجل. من الأفضل أن يكون هذا الفيتامين في شكل طبيعي وليس صناعي: اشرب منقوع ثمر الورد والتوت البري ومشروبات فاكهة عنب الثعلب والشاي بالليمون
الخطوة 4
استخدم مبيد الفيتونسيدي الطبيعي - الثوم. يمكن استخدامه داخليًا وخارجيًا. ضع صحنًا من فصوص الثوم على مكتبك في غرفة نومك واستنشق رائحته العلاجية. أثناء الوباء ، يمكن للطفل أن يعلق حبات الثوم حول رقبته.
الخطوة الخامسة
لمنع ضغوط العمل في ليلة رأس السنة الجديدة من أن تصبح سببًا للإرهاق ، اضبط جدول عملك. حاول تقليل الحمل قدر الإمكان ؛ يجب أن تتناوب فترات العمل النشط مع الراحة. لتقوية الجهاز العصبي ، وفر لنفسك ولأحبائك ليلة نوم هانئة في منطقة جيدة التهوية.
الخطوة 6
ستساعدك مقويات الطب التقليدي على تحمل الأحمال المتزايدة. بدلًا من القهوة ، اشرب الشاي الأخضر ، والعنب ، والجزر ، والشمندر ، وعصير الرمان ، ونقع من أوراق عنب الثعلب.
الخطوة 7
خذ حمامًا بالزيوت الأساسية أو مستخلص الصنوبر كل ليلة. بالنسبة للأشخاص ذوي العمل العقلي ، فإن حمامات القدم المتباينة مفيدة جدًا أيضًا. صب الماء الساخن (40-50 درجة) في أحد الأحواض والماء البارد في الآخر. ضع قدميك في ماء ساخن لمدة 5 دقائق ، في ماء بارد لمدة دقيقة واحدة. كرر 3-5 مرات. ثم جفف قدميك وقم بالتدليك بالكريم أو كحول الكافور.
الخطوة 8
عندما تشعر بالإرهاق ، ابدأ بتناول العسل مع حبوب اللقاح كل يوم. صبغات الجينسنغ والروديولا الوردية والإليوثروكوكس لها أيضًا تأثير منشط. يمكن شراؤها من الصيدلية واستخدامها حسب التعليمات.
