لمدة عام كامل ، يخطط الشخص كيف سيقضي إجازته بشكل رائع ، وما هي الأحداث المثيرة التي سيحضرها. ولكن يأتي اليوم العزيز ، والمصطاف السعيد كسول جدًا بحيث لا يستطيع النهوض من الأريكة والنظر بعيدًا عن التلفزيون. وبالتالي ، من المستحيل الحصول على قسط كامل من الراحة والاستفادة من المزايا الصحية ، لذلك تحتاج إلى شراء التذاكر مسبقًا حتى لا يكون هناك إغراء بالبقاء في المنزل.
تعليمات
الخطوة 1
القاعدة الرئيسية للإجازة هي الانفصال التام عن الأفكار المتعلقة بالعمل. لن تكون قادرًا على الاسترخاء التام إذا كنت تفكر باستمرار في طرق لحل بعض المشكلات المهنية. حذر الزملاء والرؤساء من أنك لن تكون متاحًا أثناء الإجازة. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك ولا تقرأ بريدك الإلكتروني.
الخطوة 2
يتم الحصول على راحة فعالة عندما يغير الشخص نمط حياته وطقوسه وعاداته اليومية تمامًا. من الضروري إجبار الجسم على العمل في وضع مختلف. بهذه الطريقة ، تقوم بتنشيط أجزاء وأنظمة الجسم التي لم تشارك عمليًا في حياتك ، وتريح "الخيول العاملة". على سبيل المثال ، يقوم الموظف بإيقاف تشغيل آلة حاسبة دماغه ويذهب في رحلة طويلة. يضغط على عضلاته الكسولة ويجعل الدماغ يعمل في اتجاه مختلف.
الخطوه 3
إذا كانت وظيفتك تنطوي على مجهود بدني لا نهاية له ، فانتقل إلى المنتجع واستمتع طوال اليوم على الشاطئ تحت مظلة. فقط لا تنس ، في هذه الحالة ، كتبًا مثيرة للاهتمام لإعطاء عقلك غذاءً للتفكير.
الخطوة 4
لا يستطيع الجميع تحمل إجازة في الخارج. إذا كنت لن تذهب إلى المنتجع هذا العام ، فانتقل إلى المنزل الريفي. لا تزرع الكثير من الخضار حتى لا تتحول إجازتك إلى عمل شاق. اصنع أسرة صغيرة تحتوي على محصول كافٍ لتأكله.
الخطوة الخامسة
قم بترتيب واحة الاسترخاء الصغيرة الخاصة بك مع أرجوحة شبكية في ظلال أشجار الفاكهة ، مع حفلة شواء تثير رائحة اللحم اللذيذة. قم بتركيب مسبح كبير قابل للنفخ ، ولن تكون عطلتك أسوأ من شواطئ أنطاليا.
الخطوة 6
يمكن استئجار كوخ أو منزل في القرية طوال فترة الإجازة. اختر الأماكن بناءً على هواياتك وتفضيلاتك. سيبحث الصيادون عن أقرب الخزانات وجامعي الفطر المتعطشين - مسارات الغابات ، وعشاق التقاليد الروسية - حمام ساخن.
الخطوة 7
لا تقسم عطلتك إلى أجزاء صغيرة. لقد أثبت الأطباء أنه يمكنك الحصول على راحة جيدة وكاملة في غضون ثلاثة أسابيع على الأقل. إذا قمت بتغيير البيئة كثيرًا ، فلن يكون لدى الجسم وقت لضبط نظام الراحة.
