لكي تشعر بالثقة في حفل زفافها ، يجب أن تكون العروس في حالة جيدة. يمكنك أن تفقد أرطالًا إضافية وتشدد قوامك قبل شهر من الحدث الرسمي.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن قبل الزواج ، فابدأ العملية بالتحول إلى نظام غذائي صحي. الإقلاع عن الوجبات السريعة: حار ، دقيق ، دهني ، مقلي ، مدخن ، مخلل ، حلو. تأكد من تضمين منتجات الألبان والحبوب واللحوم المسلوقة والأسماك والخضروات والفواكه والأعشاب والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمكسرات في نظامك الغذائي.
الخطوة 2
تناول 5-6 مرات في اليوم بكميات صغيرة ، وتناول الفاكهة في الصباح. تُخبز الأسماك واللحوم وتُسلق على البخار. لمنع طعامك من الشعور بالطعم ، قم بتوابله بالتوابل الطبيعية. على سبيل المثال ، الزنجبيل ، جوزة الطيب ، الزعتر ، القرفة. يمكن استبدال الحلويات بالفواكه المجففة والعسل الطبيعي.
الخطوه 3
اشرب 1-1.5 لترًا من الماء النظيف غير الغازي يوميًا. يساعد ذلك على تطهير الجسم من السموم والسموم ، كما أنه يخفف من الشعور بالجوع.
الخطوة 4
ستساعدك الأنشطة الرياضية على التخلص من الوزن الزائد. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فحاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، ولا تستخدم المصعد ، أو مارس التمارين ، أو الرقص.
الخطوة الخامسة
يمكنك جعل شخصيتك أكثر تناغمًا باللفائف. تساعد لفائف الطين والأعشاب البحرية والعسل والخل بشكل جيد. يجب إجراؤها عدة مرات في الأسبوع ، ويمكن رؤية النتائج الأولى بعد 3-4 إجراءات.
الخطوة 6
سيساعدك التدليك المضاد للسيلوليت على أن تصبح أكثر رشاقة ، كما أنه سيخلصك من رواسب الدهون على الفخذين ، ويجعل الصورة الظلية أكثر وضوحًا لتحقيق تأثير مرئي ، من الضروري الخضوع لدورة من 12 إجراء ، يتم تنفيذها كل يوم.
