لقد تمت دعوتك إلى حفلة أخرى ووافقت بالطبع. تعد الدردشة مع الأصدقاء أمرًا رائعًا ، لكن مثل هذه التجمعات نادرًا ما تمر دون إراقة كحولية وفيرة. لكي لا تشرب في الشركة ، عليك أن تجد حججًا مقنعة - للأصدقاء ولنفسك.
تعليمات
الخطوة 1
إذا وجدت صعوبة في مقاومة عدم شرب كوكتيل إضافي أو كأس نبيذ ، فاختر المقعد المناسب على الطاولة. لا تجلس بجوار رفقة أصدقاء دافئة - في صحبتهم سيكون من الصعب عليك التحكم في نفسك. من الأفضل إذا لم يكن الأشخاص المألوفون جدًا أن يصبحوا جيرانك. الرفقاء المثاليون هم الأطفال والنساء الحوامل ورؤسائهم.
الخطوة 2
انقل الزجاجات بعيدًا عنك. حتى لا تشعر بالملل ، ضع إبريقًا من مشروب الفاكهة أو أي مشروب غير كحولي بجوار الطبق. تناول الفاكهة - فهي تساعد على صرف الانتباه عن أفكار الكحول. تجنب الأطعمة المرتبطة بالشرب. إذا كنت معتادًا على مرافقة المخللات مع جرعة من الفودكا والجبن مع النبيذ الأحمر ، فاختر وجبات خفيفة أكثر حيادية ، مثل اللحوم الباردة أو السلطة.
الخطوه 3
الدردشة مع جيرانك على الطاولة. سيشتت انتباهك عن أفكارك حول الكحول ويسمح لك بقضاء أمسية ممتعة. أخبر النكات ، المزاح ، حتى يمكنك الغناء. إذا تم التخطيط للرقص أو الألعاب ، فلا ترفض المشاركة.
الخطوة 4
أنت لا تخطط للشرب ، لكنك تخشى ألا يفهمك أصدقاؤك؟ قم بإعداد شرح مسبقًا. أسهل طريقة هي أن تحضر إلى الحفلة في سيارتك الخاصة وتعرض اصطحاب من يرغبون في العودة إلى المنزل. عادة ما يكون هذا كافيًا حتى لا تزعجك الخبز المحمص.
الخطوة الخامسة
إذا كان هذا الخيار لا يناسبك ، فابحث عن تفسير آخر. لا تشر إلى المرض - فهذا يمكن أن يسبب الشك وجميع أنواع التخمينات حول التشخيص. جرب نزهة أكثر دقة. تلميح غامض إلى الحظر القاطع للكحول من قبل سيد في الأيورفيدا أو الوخز بالإبر أو اليوجا. التلميح إلى أن الدورة باهظة الثمن بحيث لا يمكنك ببساطة مقاطعة البرنامج. لن يفهمك معظم الحاضرين وسيتركونك وحدك.
الخطوة 6
هل تريد إظهار وحشيتك؟ ثم قل فقط أنه بعد الأمس لا يمكنك حتى التفكير في الشرب. حتى المدمنون على الكحول سيعاملون بفهم الشخص الذي يجد نفسه في مثل هذا الموقف. وسيُظهر أصدقاؤك قلقهم بشكل أكبر ولن يصروا على الشرب الفوري للجزء التالي من الكحول. ما تحتاجه بالفعل.
