ربما تكون السنة الجديدة هي أكثر العطلات التي طال انتظارها بالنسبة للكثيرين. ومن المتوقع أن تكون عطلة رأس السنة الجديدة أكثر. لذلك يرغب الناس في الراحة لعدة أيام متتالية ، عندما لا تكون هناك مكالمات من العملاء ، ولا حاجة للاستيقاظ مبكرًا ، ولا توجد التزامات ، والراحة فقط والكثير من الطعام. لكن لسبب ما ، بعد هذه الفترة الطويلة من أيام العطلة ، غالبًا ما لا تشعر بالخفة والشعور بالراحة الجيدة. لا توجد قوة للذهاب إلى العمل ، ومن الصعب التركيز على المهام المقبلة ، والدماغ والجسم ليسا جاهزين لأيام الأسبوع الجديدة.
كيفية الاسترخاء والحفاظ على الطاقة: 3 نصائح
نصيحة 1. كن نشيطًا بدنيًا وعقليًا
كقاعدة عامة ، يقلل الأشخاص في أيام العطلات بشكل حاد من مستوى نشاطهم (ما لم يذهبوا إلى مكان ما في رحلة حيث يتعين عليك المشي كثيرًا). إنه نفس الشيء مع النشاط العقلي. بعد شهور من العمل ، أريد الاسترخاء.
لكن 10 أيام من هذا الاسترخاء التام تؤدي إلى حقيقة أنه من الصعب حينئذٍ الاجتماع معًا ، والضبط مرة أخرى للعمل ، والانتقال إلى مكان ما. طريقة سهلة لتجنب ذلك هي ألا توقف نشاطك البدني والعقلي تمامًا. وإذا لم تكن نشطًا بدنيًا مؤخرًا ، فهذه فرصة لزيادة هذا النشاط البدني. سيكون هناك متسع من الوقت لذلك.
تلميح 2. تحليل السنة المنتهية ولايته وفكر في المستقبل
من الأفضل بالطبع إجراء مثل هذا التحليل في نهاية العام. ولكن إذا لم ينجح الأمر ، فقد حان الوقت للقيام بذلك في عطلة رأس السنة الجديدة.
لأننا في هذا الروتين المستمر نركض ونركض ونركض … وفي بعض الأحيان ننسى ، ولكن أين ، في الواقع ، نركض؟ على الأقل مرة واحدة في السنة لدينا فرصة للتوقف ومعرفة ما إذا كنا قد ركضنا هناك؟ وربما حان الوقت للانتقال إلى مكان ما؟
إنه لأمر رائع أن تكتب أهدافًا للعام المقبل. خلال هذه الفترة ، يريد الجسم انتصارات وإنجازات جديدة ، ولديه خطة ، ستعرف أين تنتقل من الأيام الأولى من العام. لذلك ، فإن معظم هذه الأهداف تتحقق.
النصيحة 3. اتخذ خطوة تجاه نفسك وطفلك الداخلي
في هذا السباق المستمر في الحياة "العمل والأسرة والشؤون المنزلية" غالبًا ما ننسى أنفسنا. من المهم جدًا أن تبدأ في التعرف على نفسك وفهم ما تريده بالضبط (وليس بيئتك). تذكر بعض الهوايات القديمة. كن وحيدًا مع نفسك. تعرف على نفسك بشكل أفضل.
ربما هذه هي التوصية الرئيسية. يعد قضاء الوقت مع نفسك ، حتى التحدث بصوت عالٍ عندما لا يستمع أحد ، فرصة لفهم ما ترغب في الاحتفال به في هذا العام الجديد ، وما هو مهم بالنسبة لك. في حوار مع نفسه ، يمكن للمرء أن يسمع العديد من القرائن عن الحياة. إنه صوتك الداخلي الذي فاته التواصل. في الواقع ، غالبًا ما لا يناقش الشخص المشكلات بمفرده وبالتالي لا يتم حل المشكلات. أفضل طريقة لتغيير شيء ما هي أن تسأل نفسك "كيف".
تمنحنا الإجازات الطويلة فرصة فريدة للقيام بما لا يوجد وقت كافٍ في أوقات أخرى. اغتنم هذه الفرصة.
