قريبًا جدًا ستأتي العطلة المتوقعة والمحبوبة من قبل الكثيرين - رأس السنة الجديدة. في هذا الوقت ، قلة من الناس لديهم فكرة أنه يمكنك الاحتفال بالعام الجديد ليس من خلال تناول أطباق الأعياد وشرب المشروبات ، ولكن بفوائد صحية ملموسة. حاول تبديد الصور النمطية الخاصة بك وإلقاء نظرة على العام الجديد بطريقة مختلفة تمامًا.
حتى الآن ، يربط معظم الناس ليلة رأس السنة بالطاولة الموضوعة ، والتي يجب أن تحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمشروبات اللذيذة. لكن ربما يجدر بك التخلي عن العادات القديمة وتحضير أطباق صحية ولذيذة لتحسين مزاجك؟ وستقول لك المعدة فقط "شكرًا"! ابحث عن أو ابتكر وصفات للخضروات والفواكه: يمكن أن تكون سلطات أو يخنات أو مخللات أو مربى أو فواكه وخضروات في شكلها الطبيعي. حتى الرنجة المفضلة لدى الجميع في رأس السنة الجديدة تحت معطف الفرو يمكن طهيها بدون سمك مملح ، ولكن باستخدام أعشاب نوري اللذيذة أو الأعشاب البحرية.
إذا كنت ترغب في الشعور بالخفة والبهجة والشعور بطفرة في الطاقة خلال العطلات ، فقم بإعداد السلطات الخضراء على طاولة العام الجديد. أصبح اختيار المنتجات الضرورية ، الخضر في المتاجر ضخمًا الآن. جرب ، جرب نكهات جديدة. لجعل السلطة أكثر إرضاءً ، أضف إليها جبنة الأديغة أو التوفو.
يمكن استبدال المشروبات الكحولية بسهولة بالمشروبات غير الكحولية. يمكنك صنع نبيذ لذيذ أو نبيذ بدون إضافة نبيذ. إذا قمت بإضافة الزنجبيل والقرنفل إلى المشروب المختار ، فسيكون لديك شعور كامل بوجود درجات فيه.
نصيحة جيدة للعطلة: احرص على شرب الكثير من الماء. هذا ، أولاً ، مفيد ، وثانيًا ، سيخفف الإفراط في تناول الطعام ، ويحسن الهضم ، ويساعد على إزالة المواد الضارة المختلفة من الجسم بسرعة.
إذا لم تنجح على الإطلاق في رفض الأطباق التقليدية ، فالتزم بقاعدة الاعتدال في كل شيء. لا تحتاج لمحاولة أكل كل شيء دفعة واحدة ، فأنت تريد أحيانًا عينيك لكن المعدة تقاوم. في هذه الحالة ، من الأفضل الاستماع إلى المعدة.
لا تجلس حول المائدة ، لأن الإجازة الشتوية ليست مجرد وليمة للمعدة. خذ بعض الوقت واخرج إلى الشارع في شركة ودية صاخبة أو مع عائلتك. الهواء النقي والمزاج الاحتفالي لن يفيدوا إلا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الترفيه الشتوي النشط - التزلج أو التزحلق على الجليد أو لعب كرات الثلج أو صنع رجال الثلج أو مجرد المشي على طول الشوارع المغطاة بالثلج ولكن المزينة بألوان زاهية - سيساعد على حرق السعرات الحرارية وتحفيز التمثيل الغذائي واستعادة النغمة اللازمة لجسم الإنسان ، والتي يمكن أن تكون خسر خلال هواية عطلة سلبية.
