يربط سكان روسيا عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، أولاً وقبل كل شيء ، بتعاطي الكحول. وحتى أكثر من ذلك ، لا تذهب بدون مشروبات قوية. لكن هناك أشخاصًا يسعون جاهدين للعناية بصحتهم. وهم على استعداد لمحاربة الرغبة الشديدة في تناول الكحول أثناء الإجازة.
تعليمات
الخطوة 1
ابحث عن أسباب وجيهة للإقلاع عن الكحول. أولاً ، قرر بنفسك لماذا ولماذا ترفض المشروبات القوية. تذكر دائمًا أن الراحة بدون الكحول هي كتلة من المشاعر الإيجابية بدون عواقب ، إنها الصحة والرفاهية ، وكذلك الكرامة المحفوظة
الخطوة 2
تعال بالسيارة. إذا كنت ستسترخي في الغابة مع الشواء ، مع الأصدقاء في شقة أو في ملهى ليلي ، اجلس خلف عجلة القيادة. لن يسمح لك الشعور بالمسؤولية بالشرب ، وسيكون لديك دائمًا سبب لرفض معارفك. يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تشرب الكحول ، فمن الأفضل ترك السيارة بمفردها حتى اليوم التالي.
الخطوه 3
أضف أصدقائك إلى الأنشطة الخارجية. الألعاب الرياضية الخارجية ستحل محل الألعاب الكحولية. اشترِ كرة الريشة والفريسبي والكرة الطائرة وغيرها من المعدات الرياضية. يمكنك الابتعاد عن طريق ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد. صدقني ، لن يرفض أي شخص العودة إلى الطفولة واللعب مع الأصدقاء.
الخطوة 4
ابحث عن أصدقاء جدد لهم نفس الاهتمامات. يحدث أن شركة عريقة لم تعد قادرة على تخيل تغيير المهنة. وتواصل الشرب بدافع العادة ، وتلتقي بها في كل مرة. هناك طريقة للخروج من هذا الموقف - تحتاج إلى العثور على معارف جدد تربطك بهم اهتمامات مشتركة. سوف ترتبط صداقتك بهم ، ويمكنك أن تنسى الكحول.
الخطوة الخامسة
كن في الطبيعة في كثير من الأحيان. يعتبر التفكير في الجمال الطبيعي ملهمًا ولا يرتبط بأي حال من الأحوال بالمشروبات الكحولية. الشاي في الترمس للموسم البارد أو علبة كاملة من المشروبات الغازية هم رفقائك في رحلة إلى البحيرة أو الغابة أو الجبال. الهواء النقي الممزوج بالهدوء سيؤهلك للاسترخاء. هذا النوع من الراحة سيحل محل العشرات من حفلات الكحول.
