يرضي الشتاء في بعض الأحيان مع الأيام المشمسة الجميلة. من الجيد أن تصادف هذه الأيام عطلة رأس السنة الجديدة أو عطلات نهاية الأسبوع. بدلاً من الجلوس في المنزل لمشاهدة التلفزيون ، يمكنك الاستمتاع بالطبيعة. ستكون هناك رغبة ، لكن هناك خيارات كافية لقضاء اليوم.
1. التزحلق على الجليد أو التزلج. أصبحت هذه الراحة النشطة تقليدية بالفعل. إذا كنت لم تتقن التزلج بعد ، فقد حان الوقت للتعلم. يجب التعامل مع اختيار الزلاجات مثل اختيار الأحذية الشتوية - جرب ارتداء أحذية التزلج على جورب صوفي. أثناء المحاولة ، حرك ساقيك أثناء الوقوف - يجب ألا تمشي القدم ذهابًا وإيابًا في الحذاء. يجب ألا تزيد المسافة المسموح بها بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم عن 1 سم.
لا تتسرع في الخروج على الجليد على الفور. تزلج في المنزل أو في الخارج على الثلج المداوس. دع شخصًا قريبًا منك يؤمن عليك ، ويمسك يديك في المقدمة على مسافة ذراع. حاول الجلوس ورفع ساقيك بالتناوب والانحناء إلى اليمين واليسار. دع المراقب يحررك لبضع ثوان في كل موضع.
بمجرد أن تتعلم كيفية التوازن بدون دعم ، ابدأ في تعلم السقوط. من أجل تجنب الإصابات في المرحلة الأولى من التدريب ، قم بتخزين الحماية - في قسم مبيعات أحذية التزلج على الجليد ، وشراء منصات الركبة ، وسادات الكوع ، وأساور المعصم ، وما إلى ذلك ضع في اعتبارك أنك سترتدي كل هذا على الملابس الشتوية - سترة وسراويل معزولة ، لذا حدد الحجم المناسب لأحزمة التثبيت.
عندما تشعر أنك ستسقط ، لا تضع ذراعيك أو ساقيك للأمام كدعم - فقد تصاب بخلع أو كسر. من الضروري السقوط والجلوس والانحناء قليلاً إلى الجانب في نفس الوقت. يجب دائمًا ثني الساقين قليلاً عند الركبتين أثناء التزلج.
عند اختيار طول الزلاجات ، استرشد بطولك بالإضافة إلى المسافة من الكوع إلى أطراف الأصابع. يجب أن تصل أعمدة التزلج في الإصدار الكلاسيكي إلى ذراعك مثنيًا عند الكوع (أو إلى الجزء العلوي من عظمة القص ، إذا اخترت الزحافات للجري). انتبه إلى الشقوق الموجودة على نعل الزحافات - للمشي الكلاسيكي ، يجب أن تكون الشقوق مستعرضة ولأسلوب التزلج - مائل.
يمكن بدء التدريب على التزلج في الغابة ، حيث تم بالفعل السير على مسار التزلج. إذا كنت ستركب مع العائلة بأكملها ، فلا تقترب من بعضكما البعض. لتجنب الإصابة من طرف أعمدة التزلج ، يجب ألا تقل المسافة بين أولئك الذين يمشون على المضمار عن متر واحد.
يمكن أن يشكل هبوط المنحدرات أو منحدر التل خطرًا على التزلج. من المهم أن تتذكر أنه أثناء النزول ، يجب ثني الساقين عند الركبتين ، ويميل الجسم قليلاً إلى الأمام ، ويتم توجيه العصي للخلف والضغط على المرفقين بالجسم.
2. عطلة للجميع. لا تعتبر الاحتفالات الجماهيرية أقل نشاطًا. اكتشف موهبة المنظم وفاعل الخير - رتب ، على سبيل المثال ، حفلة رأس السنة الجديدة للأطفال في ساحة منزلك.
اجمع مجموعة من الأشخاص المتشابهين في التفكير ، واستأجر الأزياء والمعدات الموسيقية. اكتب نصًا لقضاء عطلة ، أو قم بتعيين الأدوار ، أو ابحث عن نصوص جاهزة على الإنترنت.
قم بطباعة الإعلانات الملونة ونشرها مسبقًا عند المدخل: في يوم كذا وكذا ، في ساعات عديدة ، ستكون هناك عطلة ، والدخول مجاني. يمكنك إقناع جميع الآباء الراغبين بالمشاركة مالياً وشراء نفس الهدايا الصغيرة أو الحلويات للأطفال.
3. جلسة تصوير أو تصوير. يمكن أن تكون سمات السنة الجديدة والأزياء في متناول اليد لالتقاط صورة ممتعة أو تصوير فيديو في الغابة. يمكنك لعب قصة خيالية كاملة على الكاميرا مع ارتداء الملابس. وللتقاط صورة رائعة ، قم بتخزين زينة عيد الميلاد ، بهرج وأحرف ضخمة مصنوعة من الورق المقوى الملون.
إذا كان الثلج لزجًا ، يمكنك محاولة نحت شيء مثل العرش لالتقاط صورة بأسلوب ملكة الثلج ، على سبيل المثال. للحفاظ على الإبداع لفترة طويلة ، اسكبه برفق بالماء من الزجاجة أثناء النحت.
على سبيل المزاح ، يمكنك عمل ملصقة.هل سبق لك أن رأيت كيف يتم رسم أفكار أو كلمات الشخصيات في الرسوم الهزلية؟ ارسم دائرة مماثلة على ورقة بيضاء مع مثلث في الأسفل واكتب شيئًا ممتعًا عليها بأحرف كبيرة. التقط صوراً مع "أفكارك" في يدك وقم بعمل تعبير أو وضع مناسب للوجه.
