المزاج السيئ يطاردنا في كثير من الأحيان. لكن عليك أن تكون قادرًا على التخلص منه. إليك بعض الأسرار لمساعدتك على تعلم كيفية تحويل يوم كئيب إلى يوم إيجابي.
أهم شيء هو أن تمنح نفسك بعض الراحة. إذا كنت تعمل أو تدرس بجد ، خذ يومًا إجازة أو على الأقل خصص ساعتين لتنغمس في بعض أوقات الفراغ. حاول قضاء وقت إجازتك بدون التكنولوجيا والهواتف وأجهزة iPad وأجهزة الكمبيوتر وكل شيء آخر. استمتع بالعالم الحقيقي وليس العالم الافتراضي. علاوة على ذلك ، دون مكالمات مزعجة وشغف دائم بالخدمات الاجتماعية. الشبكات. وبالتالي ، سوف تشتت انتباهك وربما تنسى مزاجك السيئ.
آخر ، إذا جاز التعبير ، "نصيحة سيئة" - قم بتنظيف غرفتك أو المكان الذي سترتاح فيه. عندما تكون في مزاج سيئ ، كيف يمكنك أن تذهب بدون الأشياء الجيدة؟ دلل نفسك بشيء لذيذ: الشوكولاتة والبسكويت والحلويات …
شاهد فيلمًا أو اقرأ كتابًا. عندما تشاهد فيلمًا أو تقرأ ، فإنك تتعمق في مشاكل الآخرين وتنسى مشكلتك لفترة. إنها تشتت الانتباه ، وتبعث على الاسترخاء ، وإلى جانب ذلك ، فإن السينما ممتعة أيضًا.
عندما تكون في مزاج سيئ ، افعل ما كنت تريده حقًا لفترة طويلة ، لكن لم يكن لديك وقت لذلك.
يضحك! الضحك يطيل العمر ويحسن المزاج.
نايم! وبقدر ما تريد. أولاً ، النوم مهم للغاية ، وسيعتمد حالتك المزاجية على مقدار نومك. وثانياً ، لا شيء يشجعك مثل نوم طويل بدون منبه. رتب لنفسك منتجعًا صحيًا صغيرًا منزليًا. أشعل الشموع المعطرة ، املأ حمام الفقاعات.
العب مع حيواناتك الأليفة. لا يهم إذا كانت سلحفاة أو كلب أو قطة. لا يحتاجون إلى التفكير في أهوال هذا العالم ، لذا فهم دائمًا إيجابيون ومستعدون لمشاركة هذا الإيجابي معك.
يذهب للمشي. يبدو مبتذلًا ، ولكن بعد الهواء النقي ، حتى المزاج سيتحسن ، ناهيك عن الشهية. حسنًا ، إذا كان المشي فقط مملًا ، فاذهب للتسوق الصغير. بعد كل شيء ، نعلم جميعًا أن التسوق علاج رائع للمزاج السيئ.
انطلق لممارسة الرياضة. على الأقل قليلا. سوف تتخلص الرياضة حقًا من المشاعر السلبية وتجعلك تشعر بتحسن. ليس عليك مغادرة المنزل. حتى التمرين البسيط وسجادة اليوغا وقرص DVD للتمرين يكفي.
دردش مع عائلتك أو أصدقائك المفضلين. دائمًا ما تبتهج الشركة الجيدة ، إنها دائمًا ممتعة.
الرقص. لكن فقط اسمح لنفسك أن تفعل ذلك كما لو لم يراك أحد. سوف تحصل على الكثير من المشاعر الإيجابية.
وبالطبع من فضلك من فضلك. اتصل وعقد السلام مع صديقتك القديمة (صديقك) ، وابتسم للمارة. عندما تفعل الخير للآخرين ، يرتفع مزاجك دائمًا.
وإذا كنت في حالة مزاجية سيئة الآن ، فاستخدم نصيحتي ، وسيساعدك أحدهم على الأقل بالتأكيد. ايجابي بالنسبة لك!
