يحافظ ركوب الدراجات على لياقتك البدنية ويقوي جسمك ويحسن مزاجك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا طريقة رائعة للتعرف على المناطق المحيطة أو مشاهدة أماكن مثيرة للاهتمام أو قضاء بعض الوقت مع الاستفادة في الهواء النقي.
تعليمات
الخطوة 1
يجد سكان القرى والقرى والمدن الصغيرة أنه من الأسهل بكثير العثور على مكان آمن لركوب الدراجات ، خاصة إذا كانت هناك رغبة في القيام برحلة بها عقبات. هناك الكثير من الطبيعة الجميلة والقيادة في المناطق المحيطة ستجلب الكثير من المتعة ، خاصة في الطقس الجيد.
الخطوة 2
في المدينة ، اذهب إلى إحدى الحدائق أو الساحات. صحيح ، بالنسبة لركوب الدراجات ، من الأفضل اختيار مكان أقل ازدحامًا ، وإلا فسيتعين عليك الخوض بعناية بين عربات الأطفال والأطفال الصغار الذين يركضون على طول الأزقة. في بعض المتنزهات ، توجد مسارات خاصة عالية السرعة لراكبي الدراجات ، ولأولئك الذين يحبون التزلج الشديد ، توجد مسارات صعبة ومقاطع جبلية. تعرف على الأماكن المماثلة في مدينتك.
الخطوه 3
قد على طول شوارع المدينة. فقط لمثل هذه الرحلة ، من الأفضل اختيار أقسام أكثر هدوءًا ، في محاولة لتجنب الطرق الخطرة. تأكد من الانتباه إلى إشارات الطرق وإشارات المرور لأسباب تتعلق بالسلامة. يمكنك التخطيط للطريق مسبقًا ، أو يمكنك السير في مسارات مجهولة واكتشاف أماكن وشوارع جديدة. ستسمح لك هذه الرحلة باستكشاف المدينة بشكل أفضل ورؤية الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام.
الخطوة 4
اخرج من المدينة. إذا سئمت ضجيج المدينة والضباب والضباب الدخاني ، فانتقل إلى الطبيعة واصطحب معك أصدقاء حميمين أو أفراد من العائلة. ستؤدي الرحلة الهادئة في الهواء الطلق إلى رفع معنوياتك وتقريبكما معًا. يمكنك أن تأخذ معك بعض الطعام ، أو كرة أو كرة الريشة ، أو تنزه قليلًا وبعض الراحة.
الخطوة الخامسة
تأكد من ارتداء معدات حماية خاصة لتجنب الإصابة الخطيرة عند ركوب الدراجات. يجب أن يتكون الحد الأدنى من الحماية من خوذة دراجة ومنصات للركبة ومنصات للكوع. وفي حالة القيادة الشديدة ، يجب أيضًا ارتداء ملابس خاصة تحمي الأجزاء الأكثر ضعفًا في الجذع ، وكذلك عظم الذنب والأرداف والوركين وأسفل الظهر.
