يرافق الشتاء الكثير من وسائل الترفيه: التزلج ، والتزحلق على الجليد ، والتزلج ، وصنع رجال الثلج ، وما إلى ذلك. من المهم جدًا معرفة بعض القواعد حتى لا تتجمد في الشارع. الهدف الرئيسي هو الاستمتاع وعدم الإصابة بالمرض.
تعليمات
الخطوة 1
تناول وجبة جيدة قبل التوجه إلى حلبة التزلج. من المستحسن أن يكون هذا طبق ساخن كامل. كما تعلم ، في البرد ، يتحول جزء من الطاقة المزودة بالطعام إلى حرارة. تتميز الأطعمة الغنية بالبروتين بأعلى خصائص الاحترار: منتجات الألبان والأسماك وأطباق اللحوم. كمشروب ، أعط الأفضلية للشاي الساخن بالليمون.
الخطوة 2
إذا كنت تشرب القهوة أو الشاي الساخن قبل الذهاب إلى حلبة التزلج ، فحاول التحدث أقل. وإلا فإنك تخاطر بالإصابة بنزلة برد.
الخطوه 3
عندما تكون على حلبة التزلج ، حافظ على دفء قدميك. تذكر: تتباطأ الدورة الدموية في البرد. تأكد من ارتداء الجوارب الصوفية على قدميك. يجب ألا تقيد الزلاجات قدميك ، ضع ذلك في الاعتبار عند اختيارهم. إذا شعرت أن قدميك بدأتا في التجمد ، فانتقل إلى الداخل للتدفئة.
الخطوة 4
تحتاج الأيدي أيضًا إلى الحماية من البرد. دهنهم بكريم مغذي قبل الخروج على حلبة التزلج. يرجى ملاحظة: الأيدي المجمدة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الروماتيزم والتهاب المفاصل والتهاب الحلق وتسبب التهاب الجلد على الجلد. لا تنس القفازات في حلبة التزلج. إذا كانت درجة الحرارة الخارجية أقل من 10 درجات ، فلن تدفئ القفازات يديك.
الخطوة الخامسة
لا تنس ارتداء قبعة في حلبة التزلج ، خاصة إذا كانت درجة الحرارة أقل من 5 درجات. إذا لاحظت احمرارًا في الأذنين ، فانتقل فورًا إلى الغرفة. يمكن أن تهددك قضمة الصقيع بالتهاب الأذن الوسطى أو التهاب الجيوب الأنفية.
الخطوة 6
يؤثر البرد سلبًا أيضًا على الشعر. عند الذهاب إلى حلبة التزلج بدون قبعة ، فإنك تخاطر بإيذاء تجعيد الشعر. ارتدي قبعة خلال موسم البرد فهي ستحافظ على صحتك وجمالك.
الخطوة 7
في البرد القارس ، أولاً وقبل كل شيء ، يبدأ طرف الأنف والخدين في التجمد. دهن وجهك بالمرطب قبل الذهاب إلى حلبة التزلج. أيضًا ، في المساء ، تخلَّ عن إجراء التقشير واستخدام أنواع الدعك المختلفة. في موسم البرد ، ينصح أخصائيو التجميل بالعناية بالبشرة بلطف.
