يحب العديد من الروس الاسترخاء في البحر. لكن السباحة في مياه البحر أمر خطير لأن الموجات التي تتشكل على السطح أكبر بكثير مما هي عليه في الأنهار والبحيرات. لذلك ، هناك بعض القواعد التي يجب وضعها في الاعتبار لمساعدتك على السباحة في الأمواج القوية.
لدخول الماء أو الهبوط في موجات عالية ، انتظر الفترة الفاصلة بين الأمواج والموجة المنعكسة. أثناء التواجد في الماء ، حدد منطقة من الشاطئ بها مياه ضحلة رملية أو حصوية. هذا الموقع هو الأكثر أمانًا للخروج من الماء في حالة الأمواج القوية. عندما تقترب من الشاطئ ، تدحرج على ظهرك مع توجيه قدميك نحو الشاطئ. بمعنى آخر ، اسبح على ظهرك وقدميك أولاً. لا تقلق من أنك في هذا الوضع سوف تسبح ببطء - فموجة الأمواج نفسها ستنقلك إلى الشاطئ. لكن احذر من أنك في هذا الوضع غير محمي تقريبًا إذا كانت الموجة تغطيك. لذلك ، استلق على ظهرك فقط أمام الشاطئ ، وليس مقدمًا. حافظ على جسمك طافيًا ، وانتقل إلى الشاطئ بحركات يديك على وركيك. استعد لضرب القاع بقدميك.
بمجرد أن تنحسر الموجة ، أنزل ساقيك وقف على القاع. بعد ذلك مباشرة ، ابدأ بالتحرك بسرعة نحو الشاطئ مع الموجة. شاهد الأمواج. عندما تقترب الموجة المنعكسة من الشاطئ ، استدر جانبًا نحوها ، وانحن في اتجاهها ، وأرح قدميك وحاول البقاء في مكانها. بمجرد مرور الموجة المنعكسة ، استمر في الذهاب إلى الشاطئ. كل الموجات ترتفع وتنخفض تدريجيًا ، لذا استمر في الموجة الأصغر لخروج أكثر أمانًا.
إذا كانت الأمواج صغيرة ، اسبح بهدوء ، ارفعها وتدحرج منها. للتغلب على موجة كبيرة ، خذ نفسًا مقدمًا ، واحبس أنفاسك واغطس تحتها. إذا علقت في موجة مد قوية أثناء السباحة باتجاه الشاطئ ، فلا تحاول التغلب عليها. حاول أن تنقلب على ظهرك ، قدميك أولاً ، كما هو موضح أعلاه.
عند السباحة في الأمواج الكبيرة ، جرب سباحة الصدر. هذا النمط من السباحة هو الذي يسمح لك بالسباحة لفترة طويلة والبقاء على الماء في الأمواج القوية ، مما يوفر لك رؤية جيدة. تحقق من اتجاه الحركة في كثير من الأحيان ، واسترشد باتجاه الأمواج والأشياء المرئية على الشاطئ. تنفس الهواء بعيدًا عن الموجة التي تقترب. من الأفضل التغلب على الموجات الكبيرة القادمة من خلال الزحف على الصدر أو على الجانب ، وفي جميع الحالات الأخرى ، السباحة بضربة صدر.
